Прыжки через скакалку позволяют детям развивать координацию движений, ловкость и быстроту, способствуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы ног.
Это замечательное упражнение и для девочек, и для мальчиков. А как же научить своё чадо прыгать на скакалке?
- Запаситесь скакалками!
- Обучать детей прыгать на скакалке можно начинать уже с четырёхлетнего возраста. Подберите скакалку соответственно росту ребёнка.
- Покажите, как правильно держать скакалку. Возьмите её за ручки свободно, кисти не напрягайте. Скакалочка должна находиться сзади и касаться пола.
- Далее научите малыша правильно вращать скакалку. Дети обычно пытаются крутить всей рукой, поправляйте их, чтобы вращали кистями (причем руки должны быть слегка согнутыми).
- Когда ребёнок научится синхронно вращать скакалку обеими руками, начинайте учить его перепрыгивать. Делайте вместе с ним следующие упражнения: поднимайтесь на носки и переступайте на пятки и наоборот. Затем можно добавить скакалку, перекинуть её, преступить поочередно каждой ножкой и повторить все движения сначала.
- Очень хорошо помогает научить перепрыгивать через скакалку игра в салки. Крутите скакалку, а ребёнок должен перепрыгнуть через неё, отталкиваясь от пола двумя ногами одновременно. Сделайте игру ещё интереснее, пусть малыш, перепрыгивая через скакалку, машет руками, как птичка.
- Подготовительные упражнения помогут скоординировать движения руками и ногами. Со временем ребёнок научится выполнять несколько прыжков подряд. Также очень важно научить малыша правильно приземляться на носочки, упруго и мягко, опускаясь на всю стопу.
В пятилетнем возрасте дети могут освоить самые разнообразные прыжки вперёд, назад, с продвижением, перескакивание с одной ноги на другую, крест-накрест. Позвольте своему чаду самому придумать игры со скакалкой, и он будет с удовольствием прыгать.