Занятия физической культурой и спортом дарят человеку счастье, здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой. Известный новозеландский тренер Артур Лидьярд так писал по этому поводу: «Все мои старания найти совершенную систему тренировки утвердили меня в справедливости… следующей идеи: соль спорта в удовольствии, которое вы можете получить от него».
Никогда и никому не поздно познать радость занятий физической культурой и различными видами спорта. Но приступить к ним, конечно, лучше раньше, чем появились первые признаки болезней или снижение работоспособности. Однако и многочисленные «болезни века» не помеха для начинающего физкультурника.
С ростом автоматизации производства и механизации труда в быту неуклонно уменьшается двигательная активность человека. Ученые подсчитали, что 100 лет назад почти вся энергия, производимая и потребляемая на Земле, приходилась на мускульную силу человека и домашних животных. В наши дни лишь часть энергии производится мускулами. Снижение двигательной активности отрицательно сказывается на здоровье людей, их физическом развитии и подготовленности, работоспособности, психической деятельности.
Еще Аристотель заметил: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». В качестве противоядия от такого бездействия древние предлагали активный двигательный режим. Поэтому не случайно еще 2500 лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть – умным – бегай!».
Современными учеными установлено, что одним из наиболее важных средств борьбы с гиподинамией с целью поддержания здоровья и высокой работоспособности на долгие годы является рациональное использование физической культуры и спорта.
Благодаря систематическим занятиям физическими упражнениями расширяются функциональные и адаптационные возможности организма человека, улучшается деятельность нервной, сердечно – сосудистой, дыхательной и других систем, организма, лучше приспосабливается к неблагоприятным условиям внешней среды.
